オートミールが以前から気になっていまして。
動画などで見る限り、不味くはなさそうだなと。
どんなに栄養があっても、やっぱり食べにくかったら気が進まないでしょ。
そこもどうやらクリアできそうなので、オートミールを買って食べてみました。
オートミールを買いに業務スーパーへ
オートミールが気になったのは、動画で見てから。
もともと、筋トレなんかには興味もあったのでその流れでおすすめに出てきたのかもです。
業務スーパーでもお安いのが売っていると、情報を得たので早速業務スーパーへGO!
初めての食材ですし、見た目が「鳥の餌」見たいですので。
ほんと、言い方悪くてすいません。第一印象なので仕方ない。
美味しくなかったら嫌だから、少ないのでいいやと思っていたつもりが業務スーパーって。
量が多いけど割安感があることを忘れてましたｗ
結局購入したのは、カナダ産のオートミール。
１Kg入って400円ほど。
こう見ると、スーパーで割安で売っているお米と変わんない値段。
穀物だからそんなもんなの？
わからんけど、とりあえずは大事に食べよう。
味見の前にいろいろと考えているのが憎らしいｗ
国産ではないものってどうなんだ？と一抹の不安を覚えたものの、手元にあるから今更言っても仕方ない。
とりあえずは食べてみないと。
オートミールの食べ方と作り方
袋の裏面には日本語で説明書きがあったりと、意外に私の頭にも優しい仕様ｗ
オートミールの食べ方
オートミールの食べ方も優しく書いてあります。
動画を見た時も、検索して調べたときも、オートミールの食べ方としては、「粥状」にして食べるのが一番シンプルだそうで。
いろんな食べ方をされている方もいますけど、あまりに多いので「オートミールって美味しくないのかな？」と疑問を持ったほど。
オートミールの食べ方にはいろいろあって、水を使わずに牛乳やお茶漬けの素とか、味噌汁など和風な味付けがあって特に気になりました。
コーンスープみたいなのに混ぜたり、中華風にしてみたりと様々な食べ方をされていました。
でも、最終的にはシンプルな作り方と食べ方で美味しいのが一番だと個人的に思ってますので、これで美味しかったらしばらくはこのままかな。
オートミールの作り方
・大きめの耐熱容器に材料を全て加えます。
・ラップをせずに電子レンジ(500W)で約4分加熱し、かき混ぜてとろみがついたら出来上がり
☆水を牛乳に替えて、またはブラウンシュガーなどをかけてお召し上がりください。
めちゃ簡単ｗ
材料というのも、
・オートミール：３/４カップ(約６０ｇ)
・水：３００ｍｌ
・塩：ひとつまみ
ひとつまみというザックリ感が素敵で好感持ちました。
６０ｇとかっていうのは、普段料理をしない私にとっては、解りにくいので適当。
レンジでチンすると、アツアツのオートミールが出来上がり、かき混ぜるとなるほどとろみが若干出てきます。
この時点で、お粥です。
匂いも、美味しい匂いでしたよ。
なんかお米の炊き上がりのような感じｗ
一口食べると、「穀物なんだなぁ～」が分かる味だけど美味しい。
お粥だから美味しいのかどうかはわかんないけど、美味しいです。
見た目はパッサパサで、そのまま食べたら口の中がモゴモゴになりそうですけど、お粥状態にして食べると風味がとてもいいですよ。
ただ、一般的には味が薄いんだろうなと思う。
だから、みなさんいろんなアレンジで味付けをするんだろうと解りました。
私の場合は
・寿司
・とんかつなどの揚げ物
・豆腐
など、ソースやしょうゆなど調味料をかけて食べるであろうものには、何もかけない人なんです。
そのおかげか、サバの水煮缶もしっかり味がついていると主張したら、「舌だいじょぶ？」って聞かれましたｗ
そんな妙な舌と味覚をもっているので、オートミールの食べ方もシンプルで問題なし。
でもね。
たまたま、100均で売ってた「フルグラ」を入れて食べてたら、めちゃめちゃ美味しかったですｗ
機会があったらまた買ってこよう。
オートミールの栄養
オートミールって栄養価も高く、最近ではダイエットにも食べる人がいるんだとか。
オートミール１００ｇ当たりの栄養成分は
・エネルギー：375Kcal
・たんぱく質：12.5ｇ
・脂質：6.3ｇ
・炭水化物：67.5ｇ
-糖質：57.5ｇ
-食物繊維：10.0ｇ
・食塩相当量：0ｇ
ダイエット食にしても、糖質が高いけどだいじょぶなのかな？
私の場合は、どちらかというとミネラルが豊富という情報があったのでそちらがメイン。
普段から、あまり摂れていないだろうなと思ったところがあるので。
食品の栄養とかをウダウダ書き出すと、自分でも理解不能になってくるので、とりあえずは、しばらく食べ続けてみようと思います。
まとめ
オートミールが気になりだすと、食べたくなって仕方なかったので早速購入して味見してみました。
食べ方、作り方もすごく簡単で時間がない時もサッと作れる手軽さはいいですね。
栄養に関しても、申し分ないと信じていますのでしばらくはオートミールを食べてみようと思います。
足りない栄養素を補給する意味が強いのですが、美味しいのですぐに食べたくなってますｗ
