健康

風疹抗体検査と予防接種を受けてきました。 これまで、他人事と思ってましたけど無料クーポンもあるし期限も近いし。 と、行っておいた方がいいという状況になったので行ってきました。

筋トレに興味があり、20代30代ではよく筋トレしてました。 そのおかげか、細マッチョ程度に見られてましたけど、40代になってからはサッパリ。 そろそろ、先の事も考えてもう一度筋トレを始めようと思ってたところに、簡単な筋トレ方法見つけました。 これなら、ほんと簡単だし続くと思う。 慣れてきたら、もっとしっかりと筋トレの方向でだいじょぶ。

フレイルの予防に必要なものは何か。 運動や食事は、フレイル以外でも良く耳にすることですが、食習慣に関してはフレイル予防のポイントとして重要視されているようです。

フレイルに関する記事を新聞で読み興味を持って見ていると、高齢者は肉食も大切とあります。 これには、たんぱく質を摂取するという目的があるようですが。

フレイルという言葉を新聞で初めて知り、興味深く読み進めるとどうやら自分にも当てはまるようなので新聞記事を参考にまとめて行こうと思います。 自分だけではなく、知人・友人もそうですが、親にもあてはまる部分も出てきますので、気になる方は参考にしてみてください。

オートミールが以前から気になっていまして。 動画などで見る限り、不味くはなさそうだなと。 どんなに栄養があっても、やっぱり食べにくかったら気が進まないでしょ。 そこもどうやらクリアできそうなので、オートミールを買って食べてみました。