お腹の脂肪が気になりだしたら…。
なんて、宣伝文句も聞こえてきそうですね。
ダイエットをしている人でも、特にお腹の脂肪は減りにくいそうです。
私も、ダイエットはしていませんが、下腹辺りがぽっこりしてきだしました。
で、なんで「お腹の脂肪は減りにくいのか？」なんですけど、いろんな医学的なものとかありますけど、私が一番「なるほど、それは減りにくいよね」と納得してしまった理由を紹介しておきます。
お腹の脂肪が減りにくい理由
お腹の脂肪が減りにくい理由は「本能」からというもの。
専門家ではないので、詳しい理由とかわかんないんですけどこれが一番納得した理由なんですよ。
どういった本能なのかというと「自身を守るため」で、もっというと「内臓を守るため」らしいんですね。
例えば、心臓や肺の場合はろっ骨によって守られてます。
脳も頭蓋骨で守られていますね。
でも、胃や腸って他の内臓に比べて「骨」に守られてないって思いません？
胃や腸も大事な内臓なので守ってあげないといけないのに、何故かうまい具合に骨で守られていません。
仕方がない(のかどうか知りませんが)ので脂肪を付けて守ろうと、なるわけです。
もしも、この脂肪が簡単に落ちるという事は鎧がスグになくなると同じことなので、落ちにくいと。
「なるほどな！」と、ものすごく納得したのを覚えています。
また、年を老うごとにその傾向が強くなるのも「筋肉」も落ちるてくるから余計に脂肪でカバーしようとするみたいなんです。
この事を知った時は、全てが解決したように感じてしまい、それで満足してましたｗ
ほんとは下腹のポッコリの理由を知りたかったんですけどね。
お腹の脂肪を落とすには
お腹の脂肪を落とすには、落ちにくい脂肪も安心して落ちて行けるように腹筋を鍛えることなんじゃないかと思います。
動画なんかでも見かけますけど、バキバキに割れた腹筋の人を見ると脂肪なんてほとんど見当たらないでしょ。
たぶんゼロじゃないと思うけど。
でも、追い求めているのはそれぐらいなハズなのに「そこまでしなくても…」とか思っちゃうので、続かないわけです。
バキバキになるぐらいにやろうと思ったら、相当大変だと思いますけどそれぐらいの意識でないと、落ちないと思いますよ。
本能的に、自分自身を守ろうとしているので「もしかして大丈夫かな？」と自分の体に思わせるぐらいになろうと思えば「ちょっと頑張る」じゃ効かないと思います。
なので、バキバキにするぐらいの勢いで筋トレして変わってきたら辞めるでいいんじゃないですかね？
そして、その状態を維持するためにトレーニングは続ける。
これがベストな状態だと思いますけど、どうでしょう。
まとめ
お腹の脂肪が減らない理由は様々あると思うんですよ。
医学的な部分とか体質とかね。
でも、私は専門家ではないのであまり詳しくないですけど、本能的な部分ですごく納得したので、それならどうするかってところじゃないかと。
筋トレは嫌いじゃないし、脂肪の役目を代わって上げられるぐらいに筋肉つければいいんだと結論がわかれば、とりあえずやってみる方がいい。
考えるだけでやらない言い訳を探すより、腹筋を1日に10回からでもスタートしてみませんか。
