アルインコ

エアロバイクを週に5～6回使います。1回に15分程度。心拍数の変化を見ながら、どれぐらいの心肺機能を持っているか？とかも測れる。といっても外にあまり出ないので運動不足解消で乗ってるようなものです。エアロバイクはいろんなものありますけど、機能が豊富でも乗ってあげないと全く意味がありません。