カロリー

50代男性が健康を維持するために必要な1日のカロリーと栄養素を、厚生労働省の基準を参考に詳しく解説。デスクワークと立ち仕事・外回りのケースに分けた目安や、身長166cm・体重60kgの男性を想定した具体例も紹介し、無理なく実践できるバランスの取り方を提案します。