健康維持

50代から健康維持のために運動を始める方が増えています。ウォーキングやジョギング、筋トレ、ヨガなどは無理なく始められる運動の代表格です。この記事では、それぞれのメリットや具体的な始め方、注意点を詳しく解説します。心と体を健やかに保ちながら、無理なく楽しく運動を生活に取り入れましょう。

４０代までは多少無理をしても体がなんとか持ちこたえていた…という人は多いかもしれません。しかし、いざ５０代を迎えてみると、「あれ、疲れが取れにくい」「体力の低下を感じる」といった悩みが増えてきます。そんなときに改めて考えていただきたいのが「...